2024-01-02 星期二 冬月廿一【 新的一年想培养一种运动习惯,什么运动比较好?】

从培养习惯的角度来说,跑步是最好的运动。对不常运动的人来说,想要培养运动习惯,从事的运动最好有以下特点:容易入门、场地要求低、受伤率低、人数要求低。综合来看,最符合条件的就是 跑步:非常容易入门,有腿就能跑;场地基本无要求,马路、公园、河边、跑步机,甚至客厅、楼顶都可以;受伤概率较低;一群人可以,一个人也可以。

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